Apakah Anda pernah merasakan perut panas? Kondisi tersebut tentu tidak hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan saja, akan tetapi dapat menjadi tanda bahwa sedang mengalami penyakit tertentu. Oleh karena itu, saat penting untuk menanganinya dengan tepat sesuai penyebabnya.
Jika dilihat secara umum, perut yang terasa panas dapat disebabkan karena mengonsumsi makanan pedas yang berlebihan. Hal tersebut tidak lain karena adanya kandungan capcaisin pada makanan yang berbumbu cabai. Di bawah ini merupakan beberapa cara mengatasinya dengan mudah di rumah.
Cara Mengatasi Perut Panas
1. Jangan Langsung Berbaring
Saat perut Anda terasa panas, ada baiknya untuk tidak langsung berbaring setelah makan. Tunda dulu hal tersebut karena jika dilakukan hanya akan memperparah rasa panas yang ada. Kemudian, jika merasa ngantuk ada baiknya untuk berjalan-jalan terlebih dahulu.
Anda juga dapat melakukan aktivitas ringan lainnya dalam waktu sekitar 30 menit. Adapun waktu yang terbaik untuk berbaring setelah selesai makan adalah dua jam. Hal ini dilakukan agar nantinya perut terasa lebih ringan. Selanjutnya, dianjurkan untuk tidak memakan makanan ringan sesaat akan tidur.
2. Kenakan Pakaian Longgar
Tidak banyak yang memperhatikan bahwa pada dasarnya, menggunakan makanan ketat hanya akan menekan perut sehingga hal tersebut dapat memperburuk rasa panas yang ada di ulu hati. Itulah mengapa, sangat penting untuk mengenakan pakaian yang longgar.
Pasalnya, ikat pinggal atau celana yang terlalu ketat dapat menekan bagian perut. Hal inilah yang akan memperburuk rasa panas. Ada baiknya untuk segera mengendurkan semua pakaian yang terasa ketat sesudah makan. Jika tidak, tidak ada salahnya untuk berganti baju yang lebih longgar.
3. Tinggikan Kepala dan Tubuh
Setelah Anda mengendurkan pakaian yang dikenakan, maka segera tinggikan tubuh beserta kepala di bagian atas ketika berbaring. Lakukan hal tersebut dengan ketinggian sekitar 10-15 cm sehingga akan mencegah perut menjadi asam dan panas di lambung.
Saat bagian atas tubuh berhasil dinaikkan dalam beberapa waktu, maka adanya gravitasi dapat mencegah isi lambung naik ke kerongkongan sehingga menyebabkan rasa panas. Akan tetapi, pastikan untuk tidak menekuk tubuh agar tidak ada tekanan yang terjadi di dalam perut.
4. Kurangi Makanan Berlemak
Perlu diketahui, bahwa makanan berlemak juga dapat memperburuk kondisi perut yang sudah terasa panas. Oleh sebab itu, sangat penting untuk segera merubah kebiasaan setelah makan. Ada baiknya untuk tidak makan asupan berlemak terlebih dahulu.
Selain itu, Anda juga perlu menghindari rokok, kafein, hingga alkohol. Berbagai hal tersebut hanya akan memperparah keadaan perut yang terasa panas. Baik rokok, kafein, maupun alkohol akan membuat kinerja otot lambung menjadi lemah sehingga asam lambung dapat naik ke tenggorokan.
5. Segera Jalani Pengobatan
Umumnya, rasa panas yang terjadi di dalam perut akibat gangguan pencernaan bisa saja kembali terjadi. Terlebih jika penyebabnya tidak diobati. Anda perlu menentukan pengobatannya sesuai dengan gangguan pencernaan yang dialami saat itu.
Dalam hal ini, akan sangat penting bagi Anda untuk berkonsultasi kepada dokter. Nantinya, dokter yang sudah berpengalaman akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut kemudian menentukan resep obat yang tepat. Dengan begitu, penyebab dan rasa panas tersebut dapat segera teratasi.
Itu dia beberapa informasi tentang cara mengatasi perut panas di rumah. Tetap saja, sangat penting bagi Anda untuk memeriksakannya kepada dokter. Agar rasa yang tidak enak tersebut tidak akan kembali di lain waktu yang hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan.
