Senyum yang mempesona dengan gigi putih cemerlang adalah impian banyak orang. Gigi yang bersih dan sehat tidak hanya meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga menjadi cerminan dari kebersihan diri yang terjaga.
Pemutih gigi alami kini mulai dilirik banyak orang ditengah menjamurnya produk pemutih gigi kimia. Mereka mencari cara yang dianggap lebih aman, minim risiko, dan tentu saja lebih ramah di kantong.
Tips Memutihkan Gigi Secara Alami
1. Baking Soda sebagai Pemutih Alami
Baking soda terkenal sebagai bahan alami yang dapat membantu mengangkat noda pada gigi. Kandungan abrasif ringan di dalamnya mampu menghilangkan plak dan membuat gigi tampak lebih putih. Campurkan sedikit baking soda dengan air, lalu gunakan sebagai pasta gigi 1–2 kali seminggu. Namun, jangan digunakan secara berlebihan karena bisa mengikis enamel gigi.
2. Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling adalah metode tradisional dari India yang menggunakan minyak kelapa untuk membersihkan mulut. Caranya, kumur-kumur dengan 1 sendok makan minyak kelapa selama 10–15 menit, lalu buang. Metode ini dipercaya dapat mengurangi bakteri penyebab plak sekaligus membantu mencerahkan warna gigi.
3. Stroberi dan Buah dengan Vitamin C Tinggi
Stroberi mengandung asam malat yang mampu membantu menghilangkan noda pada gigi. Mengonsumsi buah kaya vitamin C, seperti jeruk atau kiwi, juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gusi sekaligus membantu mengurangi perubahan warna pada gigi.
4. Arang Aktif untuk Mengangkat Noda
Arang aktif (activated charcoal) banyak digunakan sebagai bahan pemutih gigi alami. Sifat penyerapannya dapat mengikat zat penyebab noda pada gigi. Anda dapat menaburkan sedikit bubuk arang aktif pada sikat gigi, lalu gosok perlahan. Namun, gunakan dengan hati-hati agar tidak merusak enamel.
5. Apel, Wortel, dan Seledri sebagai Pembersih Alami
Mengunyah buah dan sayuran yang renyah seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan sisa makanan dan noda pada permukaan gigi. Selain menyehatkan tubuh, makanan ini juga merangsang produksi air liur yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga membantu mencegah noda menempel pada gigi. Minumlah air putih setelah mengonsumsi kopi, teh, atau makanan berwarna gelap agar noda tidak bertahan lama di enamel gigi.
7. Kurangi Konsumsi Kopi, Teh, dan Rokok
Kebiasaan minum kopi, teh, atau merokok menjadi penyebab utama gigi menguning. Jika sulit menghentikannya, coba kurangi konsumsi atau gunakan sedotan saat minum agar cairan tidak langsung mengenai gigi.
Cara Mencegah Gigi Menguning
Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari sering kali membuat gigi tampak menguning. Perubahan warna gigi dapat menurunkan rasa percaya diri dan bahkan menjadi tanda kurang terjaganya kesehatan mulut.
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Langkah paling dasar adalah menyikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melindungi enamel dan mencegah plak menumpuk. Jangan lupa membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (dental floss) agar kotoran tidak menempel dan menyebabkan perubahan warna.
2. Mengurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Penyebab Noda
Beberapa makanan dan minuman seperti kopi, teh, anggur merah, soda, serta makanan dengan pewarna kuat bisa meninggalkan noda pada gigi. Bukan berarti harus menghindarinya sepenuhnya, tetapi cobalah untuk mengurangi frekuensi konsumsi. Setelah mengonsumsinya, berkumurlah dengan air putih agar noda tidak menempel terlalu lama.
3. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Rokok adalah salah satu penyebab utama gigi kuning. Kandungan nikotin dan tar pada rokok dapat meninggalkan noda pekat yang sulit dihilangkan. Selain merusak penampilan, merokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut. Berhenti merokok bukan hanya baik untuk gigi, tapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Rutin Berkunjung ke Dokter Gigi
Pemeriksaan rutin setiap 6 bulan sekali membantu mendeteksi masalah gigi lebih awal. Dokter gigi juga dapat melakukan pembersihan profesional (scaling) untuk mengangkat plak dan karang gigi yang tidak bisa dibersihkan dengan sikat gigi biasa.
5. Minum Air Putih Lebih Banyak
Air putih tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut. Minum air setelah makan atau minum minuman manis dapat mengurangi risiko noda menempel pada gigi.
6. Perhatikan Pola Makan
Konsumsi buah dan sayuran renyah seperti apel, wortel, dan seledri bisa membantu membersihkan gigi secara alami. Kandungan air yang tinggi pada buah-buahan juga dapat meningkatkan produksi air liur, yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut.
7. Gunakan Sedotan Saat Minum
Saat mengonsumsi minuman berwarna gelap, gunakan sedotan untuk mengurangi kontak langsung cairan dengan gigi. Cara sederhana ini dapat meminimalkan risiko noda menempel di permukaan gigi.
